Приклад ігор для тренування пам'яті та мозку

Головоломки зі словами

Словесні головоломки працюють дуже добре, що не тільки приносить задоволення, але й стимулює мозок до дій. Саме тому кросворди такі популярні у літньому віці - йдеться не лише про вгадування слів, а й про процес отримання відповіді. Корисні також головоломки та ребуси, які доступні в більшості стаціонарних книгарень та в Інтернеті. Такими користуються в інтернаті для літніх у Харкові.

Завдання 1: Нижче наведено кілька слів. Ваше завдання – знайти третє слово, пов'язане з попередніми. Це типова гра на збіг, в якій потрібно знайти правильне слово.

• вода - вітрило
  подушка - біла
  замок-ключ
  книга – конверт
  собака - миша

Завдання 2: Гра зі скороченнями. Створіть слово чи скорочення з перших букв імен, наприклад, Ганна, Ольга, Світлана, Володимир – слова: олія чи солома.

Вправа 3. Отримайте задоволення від пошуку прихованих слів. У наступному рядку літер знайдіть приховані слова, наприклад, схід сонця
аршгршоерщшеоолікшещь ьампвьпьпт.даоздожт.тройоюь.

Цікаві факти

Найкращий спосіб навчитися та тренувати свій мозок – це всякі дрібниці. У магазинах можна знайти вікторини, в які входять питання та головоломки на різні теми: від світу тварин до архітектури, кіно, історії або поточних подій. Завдання буде ще більш стимулюючим для мозку, якщо гра буде соціальною з невеликою кількістю змагань – тому варто записати результати та обрати переможця, не забуваючи про те, щоб добре провести час.

Завдання: Якщо у нас під рукою немає готових ігор, ми можемо порадити людині похилого віку пошукати цікаві факти в газеті, книзі або по телевізору, а потім повторити те, що вона знайшла нам. Інший спосіб – зіграти «Чи знаєте ви, що…», коли ви хочете здивувати співрозмовника цікавістю чи анекдотом. Часто це відмінний варіант вступити в ширший діалог з нашим підопічним, який з більшою готовністю буде ділитися цікавими фактами та історіями з життя через гру та стимулювати їхню довготривалу пам'ять. Інтернат для людей похилого віку організовує корисне та цікаве дозвілля для постояльців.

Сучасні ігри та технології

Сьогоднішні так звані ігри без електрики, тобто настільні, бувають настільки різними, що ми легко можемо знайти щось, що підходить для людей похилого віку. Найкращі з них засновані на підрахунку очок, запам'ятовуванні кольорів, символів, порядку чи зіставлення слів.
В Інтернеті доступні сотні стимулюючих мозок ігор, які можуть допомогти покращити пам'ять та психічне здоров'я у людей похилого віку. Як правило, вони нескладні, тому люди, які мають проблеми з використанням комп'ютера, можуть знайти і оперативно їх увімкнути. Ігри, доступні в телефоні, також корисні, оскільки вони не тільки вчать зосереджуватися, але й допомагають зберігати спритність рук завдяки утриманню пристрою в руці та сенсорному управлінню.

Приклади ігор: Memo Trening (польська гра), Lumosity, Memorado, Brain Trainer. Ми також рекомендуємо імітаційну гру Gradys для людей віком від 60 років, що складається з чотирьох модулів, спрямованих на тренування уваги, пам'яті, мовних та зорово-просторових функцій.

Інші вправи для покращення пам'яті та уваги:

Зіставте назви предметів з кожною літерою вашого імені – бажано по 2 предмети на літеру.
Промовте назви місяців в алфавітному порядку.
Перерахуйте 6 або більше предметів, які можна носити на ногах.
Огляньтеся та спробуйте знайти 5 червоних речей - промовте їх імена вголос.
Подивіться навколо і знайдіть 5 синіх речей, які помістяться у ваших кишенях – промовте їхні імена вголос.
Вимовте вголос кожну вашу дію, наприклад, я просто налив воду для чаю, сьогодні я прочитав книгу про ...Напишіть список справ, а потім запам'ятайте його і повторюйте вголос.

Тренуйте і своє тіло!

Нарешті, співробітники інтернату для людей похилого віку в Харкові хотіли б спонукати вас зайнятися фізичною активністю, яка також має велике значення для роботи мозку.

У дослідженні, опублікованому в 2016 році, було показано, що мозок людей похилого віку, які мало або зовсім не займалися фізичними вправами, за 5 років постарів набагато більше, ніж мозок людей похилого віку, і були зосереджені на вправах.
Це дослідження доводить, що у разі людей похилого віку регулярні фізичні вправи перетворюються на інтелектуальні здібності. Висновок простий: розумова гімнастика повинна йти пліч-о-пліч з гімнастикою тіла.