Влияние солнца – польза для пожилых людей
Есть много преимуществ и радостей пребывания на солнце. Также для людей преклонного возраста. Он не только улучшает настроение, но и увеличивает синтез витамина D, отвечающего за правильное усвоение таких элементов, как кальций и фосфор. Эти элементы необходимы для поддержания, надлежащего сопротивления костей.
Солнечные ванны для пожилых людей – на что обратить внимание?
Убедитесь, что пожилой человек загорает в непиковые часы. Используйте для этого свободное время до 11.00 и после 15.00. Тогда и температура даже на солнце не такая высокая, и воздействие солнца не такое интенсивное.
В пансионате для престарелых предлагают прогулку или выход в сад два или три раза в день. Чтобы не находиться слишком долго при высоких температурах. Выбирайте более короткие, но более частые прогулки. Пребывание на солнце не должно принимать форму многоминутных сеансов.
Используйте средства защиты кожи, даже если вы находитесь в тени или гуляете, обратите внимание на необходимость защиты – используйте солнцезащитный крем (SPF 50–60), обязательно на открытые участки кожи лица, рук или кистей. Учтите, что солнцезащитный крем действует определенное время и, как правило, процедуру смазывания следует повторить через 2-3 часа. Даже если кожа промокнет. Помните, что в пасмурные дни мы также используем солнцезащитный крем, так как ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака.
Позаботьтесь о своей коже после принятия солнечных ванн, тем более что с возрастом она теряет свою эластичность. Наносите специальную косметику после принятия солнечных ванн или сильно увлажняя кожу.
Находиться на солнце очень приятно, особенно когда мы на берегу моря и чувствуем дополнительный ветерок, но прикрытие головы, плеч и декольте всегда необходимо. Особенно у пожилых людей, у которых кожа сухая и не очень эластичная. Поэтому у нас всегда должна быть шапка, кепка с козырьком или легкий шарф, благодаря которым будут прикрыты особо чувствительные к перегреву части тела. Обеспечьте пожилого человека легкой воздушной одеждой, не вызывающей чрезмерного потоотделения, и солнцезащитными очками.
Обратите особое внимание на то, чтобы в жаркие дни подопечные выпивали больше жидкости, чем раньше. Каждый раз, когда вы находитесь на солнце, вы рискуете потерять сознание. Регулярное употребление воды поможет сбалансировать температуру тела и предотвратить обезвоживание. Количество потребляемой жидкости летом не должно быть менее 2-2,5 литров в сутки.
Проконсультируйтесь с врачом о лекарствах. Спросите об ингредиентах, содержащихся в них. Убедитесь, что ни одно лекарство не является фотосенсибилизирующим и не вызовет аллергической реакции в сочетании с солнечными лучами. Поговорите с пожилым человеком, чтобы узнать, использует ли он травы, повышающие вашу чувствительность к солнечному свету, такие как зверобой или ромашка.
Будьте бдительны и помните об изменениях кожи и родимых пятнах. Не меняйте размеры, форму или цвет. В случае каких-либо изменений обязательно обратитесь к врачу.
Солнечные ванны для пожилых людей – энергия солнца
Пожилые люди более чувствительны и подвержены воздействию солнечного света. Однако пожилым людям не обязательно полностью отказываться от принятия солнечных ванн или принятия солнечных ванн. Чтобы оставаться здоровыми, они должны делать это с умом и предусмотрительностью. Так давайте следить за тем, чтобы они пили воду, носили головной убор, запасались кремами с фильтром, тогда даже в старости наши близкие смогут смело наслаждаться черпаемой от солнца энергией! Пансионат для престарелых лучше всех позаботится о здоровье пожилых людей!