Проблема бессонницы у пожилых людей.
Бессонница у престарелых людей является распространенной проблемой, поэтому, чем старше мы, тем больше у нас проблемы со сном. На них жалуется половина людей за пятьдесят, из которых 15-20% страдает хронической бессонницей, то есть продолжительностью более месяца. В доме престарелых в Харькове очень часто встречаются с этой проблемой у своих постояльцев.
Потребность во сне после шестидесяти лет может быть такой же, как в среднем возрасте, при условии, что уровень жизнедеятельности, особенно физической активности, не снижается.
К сожалению, зачастую активность снижается, и поэтому организму больше не требуется 7-8 часов сна для регенерации, а только 6 или даже меньше. Еще одной причиной бессонницы среди пожилых людей может быть изменение ритма дня. Организм, привыкший к определенным моментам просыпаться и ложиться спать, может реагировать на такое изменение при нарушениях сна.
Причины бессонницы.
Одной из причин бессонницы в пожилом возрасте являются хронические заболевания. Они не позволяют спать спокойно с болями в суставах и позвоночнике. Некоторые болезни вызывают жжение за грудиной, сопровождающее изжогу и позыв на мочевой пузырь. Болезненные икроножные спазмы, одышка, связанная с заболеваниями дыхательных путей и сердца. Отдых по ночам также затруднен синдромом беспокойных ног (непроизвольные движения) и другими недугами. Однако не только различные заболевания делают качество сна неудовлетворительным.
Бессонница часто является первым симптомом психического заболевания, такого как депрессия, беспокойство и зависимость (например, алкоголь). Это также может сигнализировать о развитии соматических заболеваний. Так же является симптомом воспалительных заболеваний, особенно ревматоидных, аутоиммунных и эндокринных заболеваний.
В доме престарелых в Харькове знают, как бороться с проблемой бессонницы у пожилых людей.
Основная проблема пожилых людей — плохая гигиена сна. Чтобы улучшить качество сна, не ешьте вечером тяжелую пищу, не пейте кофе и крепкий чай, повышайте физическую активность в течение дня, например, гуляйте, вечером не смотрите программы, которые вызывают плохие эмоции.
Важно проветрить спальню, закрыть окна и лечь, когда вы чувствуете сонливость. Сокращение времени сна у пожилого человека не является болезнью. Поэтому не следует принимать снотворное, не посоветовавшись с врачом, потому что это приводит к зависимости. Пожилым людям может быть назначен мелатонин, если возникли проблемы с засыпанием.
Если бессонница кратковременная, связана с какой-то жизненной ситуацией, стрессом. Здесь стоит принять снотворное или способствующие сну препараты. Первые в основном используются, чтобы быстрее уснуть, когда постель начинает ассоциироваться с мучениями засыпания. Препараты последнего поколения позволяют быстро засыпать и не оказывать негативного влияния на вашу активность в течение дня. Тем не менее, они не должны приниматься долго, они вызывают зависимость. В доме престарелых в Харькове состояние здоровья постояльцев контролирует медсестра, которая сможет определить, когда и в каких дозах дать препарат пожилому человеку.
Следовательно, при хронической бессоннице используются препараты, которые действуют на сон косвенно. Это в первую очередь растительные препараты с успокаивающим и расслабляющим эффектом, а также правильно подобранные антидепрессанты. Эти типы мер могут использоваться в течение длительного времени, потому что они не вызывают привыкания. Тем не менее, лечение хронической бессонницы не только на основе лекарств. Они только поддерживают ее.
Дом престарелых в Харькове заботится о здоровом сне своих постояльцев.