Яка медична допомога пропонується у будинку для людей похилого віку?

Людський мозок чудовий. Все життя він багато працював. Однак ми повинні дати йому відпочити, інакше він буде виснажений.

Поки ми молоді, ми не думаємо про роботу мозку, тому що він працює без серйозних збоїв. Ми міняємо час сну, спимо нерегулярно, пізно лягаємо і спимо, коли втомилися. Хоча мозку це не подобається, насправді він не дає нам відчути це. Ми самі не надто дбаємо про це, тому що засинаємо досить швидко, іноді встаємо рано-вранці або, коли є можливість, спимо довше. Мозок багато терпить у молодому віці та не подає тривожних сигналів. Однак із віком все змінюється. Фаза сну прискорюється, ми схильні лягати спати раніше і прокидатися вдосвіта - навіть о 5 годині ранку. Коротшає тривалість нічного сну, і буває, що вдень ми засинаємо, часто дрімаємо. Мало того, що у похилому віці сон переривається пробудженням, і тому якість сну погіршується. Будинок для людей похилого віку в Харкові забезпечить вам міцний нічний сон.

Які фізичні навантаження рекомендуються людям похилого віку?

Фізична активність замінює сон та знижує ризик розвитку багатьох захворювань, таких як:

• депресія
• надмірна вага, ожиріння та запор
• деменція та когнітивні розлади
• інсульт
• остеопороз
• діабет 2 типу
• гіпертонія
• серцево-судинні захворювання.

Вправи зменшують сприйняття сну, зменшують хронічний біль і є найефективнішим способом запобігання старінню. Ми повинні адаптувати його до стану здоров'я та можливостей. Щоденні фізичні вправи є найбільш підходящими, але перенапруги.Насамперед потрібно гуляти, плавати, кататися на велосипеді, якщо дозволяє здоров'я. Бажано виконувати прості рухові вправи, що зміцнюють м'язи, але не втомлюють їх. Якщо ви ніколи не були фізично активними, давайте почнемо з більш легких та коротких вправ. Найкращий вид спорту для здоров'я – це спорт на відкритому повітрі, тому що він також насичує організм киснем. Навіть 20 хвилин на день швидкої ходьби, бігу підтюпцем або аеробіки - чудові ліки. Однак, якщо погода не сприяє тренуванням на свіжому повітрі, ви можете займатися спортом вдома або у фітнес-клубі або плавати у басейні. Потрібно розтягнути м'язи. До того ж, фізичні вправи дозволяють скинути зайві кілограми. Якщо ми перестанемо рухатися, у нас будуть проблеми з рухливістю, ожирінням та роботою мозку. У будинку для літніх людей у ​​Харкові проводяться заняття для пенсіонерів.

Що подобається мозку?

Мозок - це м'яз, і ми повинні тренувати його, як і всі інші. Що знають фахівці будинку для літніх людей у ​​Харкові. Якщо нам подобається дивитися телевізор, давайте разом із учасниками програми зіграємо в ігрові шоу та відповімо на запитання. Підбираємо розважальні програми, зокрема музичні. Кросворди – незамінні вправи для мозку. Щоб запам'ятати пароль, потрібно напружити свій розум. Також корисні настільні ігри, які змушують замислитись. У старості читатимемо книги та газети, вивчатимемо іноземні мови. Не чекатимемо, що в літньому віці ми будемо такими ж розумними, як у молодості, але мозок почне функціонувати набагато краще. Кількість зв'язків між нервовими клітинами та між різними областями мозку збільшиться, інші центри контактуватимуть один з одним, і мозок працюватиме краще. Після важкої роботи мозку давайте включимо музику, щоб розслабитися, потанцювати, якщо нам подобається, або попрактикуватись у ритмі мелодії.

Яка дієта підходить людям похилого віку?

Після 60 років люди повинні змінити свої звички у їжі. Така потреба виникає внаслідок певних процесів, які у організмі. У літніх людей слабкий обмін речовин, і вони почуваються гірше після їжі, тому необхідно виключити деякі продукти або страви. Тому переходимо на легкозасвоювану дієту через функції травлення. Відтепер готуємо низькокалорійні страви, які не навантажують організм. Також важливо регулярно їх їсти. Ми повинні знати, що ефективність органів знижується, а клітини регенерують повільніше. З'являються запор, розлад шлунка та утруднення ковтання.Також знижується всмоктування жирів та потреба у простих вуглеводах. Щодо тонкого кишечника, то поживні речовини перестають всмоктуватися, як кілька років тому. З віком люди відчувають нестачу вітамінів та мінералів, тому нам потрібно споживати, серед іншого: фрукти, овочі та клітковину. Легкозасвоювана їжа вимагає відмовитися від солодощів, міцної кави, газованих напоїв, продуктів із високим рівнем переробки та алкоголю. Слід уникати жирних, гострих страв, особливо смажених. Легкозасвоювана їжа добре діє весь організм. Надзвичайно важливим у раціоні харчування є введення продуктів, що містять залізо – компонент гемоглобіну, що забезпечує киснем не тільки мозок, а й весь організм. Важливо їсти фрукти та овочі, які містять антиоксиданти, нейтралізують вільні радикали та негативно впливають на організм, у тому числі на нервову систему. Дефіцит заліза призводить, зокрема, до анемії та навіть гіпоксії мозку. Розумова та фізична працездатність та зниження концентрації, виникають проблеми з пам'яттю. Залізо полегшує навчання та здатність запам'ятовувати. Кожен мешканець будинку для літніх людей у ​​Харкові отримує легкозасвоюване харчування, збагачене фруктами та овочами. Людський мозок чудовий. Все життя він багато працював. Однак ми повинні дати йому відпочити, інакше він буде виснажений.

Поки ми молоді, ми не думаємо про роботу мозку, тому що він працює без серйозних збоїв. Ми міняємо час сну, спимо нерегулярно, пізно лягаємо і спимо, коли втомилися. Хоча мозку це не подобається, насправді він не дає нам відчути це.Ми самі не надто дбаємо про це, тому що засинаємо досить швидко, іноді встаємо рано-вранці або, коли є можливість, спимо довше. Мозок багато терпить у молодому віці та не подає тривожних сигналів. Однак із віком все змінюється. Фаза сну прискорюється, ми схильні лягати спати раніше і прокидатися вдосвіта - навіть о 5 годині ранку. Коротшає тривалість нічного сну, і буває, що вдень ми засинаємо, часто дрімаємо. Мало того, що у похилому віці сон переривається пробудженням, і тому якість сну погіршується. Будинок для людей похилого віку в Харкові забезпечить вам міцний нічний сон.

Які фізичні навантаження рекомендуються людям похилого віку?

Фізична активність замінює сон та знижує ризик розвитку багатьох захворювань, таких як:

• депресія
  надмірна вага, ожиріння та запор
  деменція та когнітивні розлади
  інсульт
  остеопороз
  діабет 2 типу
  гіпертонія
  серцево-судинні захворювання.

Вправи зменшують сприйняття сну, зменшують хронічний біль і є найефективнішим способом запобігання старінню. Ми повинні адаптувати його до стану здоров'я та можливостей. Щоденні фізичні вправи є найбільш підходящими, але перенапруги. Насамперед потрібно гуляти, плавати, кататися на велосипеді, якщо дозволяє здоров'я. Бажано виконувати прості рухові вправи, що зміцнюють м'язи, але не втомлюють їх. Якщо ви ніколи не були фізично активними, давайте почнемо з більш легких та коротких вправ. Найкращий вид спорту для здоров'я – це спорт на відкритому повітрі, тому що він також насичує організм киснем. Навіть 20 хвилин на день швидкої ходьби, бігу підтюпцем або аеробіки - чудові ліки. Однак, якщо погода не сприяє тренуванням на свіжому повітрі, ви можете займатися спортом вдома або у фітнес-клубі або плавати у басейні. Потрібно розтягнути м'язи. До того ж, фізичні вправи дозволяють скинути зайві кілограми. Якщо ми перестанемо рухатися, у нас будуть проблеми з рухливістю, ожирінням та роботою мозку. У будинку для літніх людей у ​​Харкові проводяться заняття для пенсіонерів.

Що подобається мозку?

Мозок - це м'яз, і ми повинні тренувати його, як і всі інші. Що знають фахівці будинку для літніх людей у ​​Харкові.Якщо нам подобається дивитися телевізор, давайте разом із учасниками програми зіграємо в ігрові шоу та відповімо на запитання. Підбираємо розважальні програми, зокрема музичні. Кросворди – незамінні вправи для мозку. Щоб запам'ятати пароль, потрібно напружити свій розум. Також корисні настільні ігри, які змушують замислитись. У старості читатимемо книги та газети, вивчатимемо іноземні мови. Не чекатимемо, що в літньому віці ми будемо такими ж розумними, як у молодості, але мозок почне функціонувати набагато краще. Кількість зв'язків між нервовими клітинами та між різними областями мозку збільшиться, інші центри контактуватимуть один з одним, і мозок працюватиме краще. Після важкої роботи мозку давайте включимо музику, щоб розслабитися, потанцювати, якщо нам подобається, або попрактикуватись у ритмі мелодії.

Яка дієта підходить людям похилого віку?

Після 60 років люди повинні змінити свої звички у їжі. Така потреба виникає внаслідок певних процесів, які у організмі. У літніх людей слабкий обмін речовин, і вони почуваються гірше після їжі, тому необхідно виключити деякі продукти або страви. Тому переходимо на легкозасвоювану дієту через функції травлення. Відтепер готуємо низькокалорійні страви, які не навантажують організм. Також важливо регулярно їх їсти. Ми повинні знати, що ефективність органів знижується, а клітини регенерують повільніше. З'являються запор, розлад шлунка та утруднення ковтання. Також знижується всмоктування жирів та потреба у простих вуглеводах.Щодо тонкого кишечника, то поживні речовини перестають всмоктуватися, як кілька років тому. З віком люди відчувають нестачу вітамінів та мінералів, тому нам потрібно споживати, серед іншого: фрукти, овочі та клітковину. Легкозасвоювана їжа вимагає відмовитися від солодощів, міцної кави, газованих напоїв, продуктів із високим рівнем переробки та алкоголю. Слід уникати жирних, гострих страв, особливо смажених. Легкозасвоювана їжа добре діє весь організм. Надзвичайно важливим у раціоні харчування є введення продуктів, що містять залізо – компонент гемоглобіну, що забезпечує киснем не тільки мозок, а й весь організм. Важливо їсти фрукти та овочі, які містять антиоксиданти, нейтралізують вільні радикали та негативно впливають на організм, у тому числі на нервову систему. Дефіцит заліза призводить, зокрема, до анемії та навіть гіпоксії мозку. Розумова та фізична працездатність та зниження концентрації, виникають проблеми з пам'яттю. Залізо полегшує навчання та здатність запам'ятовувати. Кожен мешканець будинку для літніх людей у ​​Харкові отримує легкозасвоюване харчування, збагачене фруктами та овочами.